J’ai reçu un commentaire sous une de mes vidéos “comment dire de façon professionnelle” qui disait :
« My god! Amen. Si un jour je suis capable d’être aussi calme et posée. »
Et honnêtement, je comprends tellement.
Parce que quand tu es dans le feu de l’action, avec une équipe, des imprévus, des irritants qui s’accumulent, être calme et posé, ça peut sembler loin.
Mais je vais te dire quelque chose que peu de gens vont te dire :
Le problème, ce n’est pas que tu n’es pas assez calme.
Ce qui se passe vraiment
Si tu as de la misère à rester posé, c’est souvent un symptôme.
Un signe que quelque chose n’est pas adressé.
Pas clair.
Pas dit.
Pas réglé.
Fait que qu’est-ce que tu fais sans t’en rendre compte?
Tu accumules.
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Un commentaire qui t’agace
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Un comportement qui te dérange
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Une situation que tu laisses passer
Tu te dis :
« Ce n’est pas si grave »
« Je vais laisser ça passer »
« Ce n’est pas le bon moment »
Jusqu’au moment où ça sort
Pas toujours en mots.
Mais dans ton non-verbal :
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Ton regard
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Ton ton
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Ton impatience
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Ton sarcasme
Pis là, tu te dis après : « Voyons, pourquoi j’ai réagi comme ça? »
La vraie raison
Ce n’est pas un problème de gestion des émotions.
C’est un problème de gestion des conversations.
Tu n’es pas trop intense.
Tu es en accumulation.
Et quand tu accumules, tu perds ta capacité à être posé.
C’est normal.
Le shift à faire
Au lieu de travailler à être plus calme, travaille à ne pas accumuler.
C’est là que tout change.
Une question simple
La prochaine fois que tu sens que tu es plus réactif que d’habitude, arrête-toi et demande-toi :
Qu’est-ce que je n’ai pas adressé en ce moment?
Tu vas souvent avoir une réponse rapide.
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Une situation avec un employé
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Une attente pas claire
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Un comportement toléré trop longtemps
Concrètement, tu fais quoi
Pas besoin de rendre ça lourd.
Pas besoin de confrontation.
Tu peux ouvrir une discussion comme ça :
« J’ai envie de te parler de quelque chose, parce que notre relation est importante pour moi. »
« Il y a une situation qui me fait réagir plus que je voudrais, pis j’aimerais qu’on regarde ça ensemble. »
« Mon objectif, c’est qu’on trouve une façon de fonctionner qui soit plus fluide pour nous deux. »
Pourquoi ça change tout
Quand tu adresses les choses :
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Tu accumules moins
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Tu es plus clair
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Tu es plus cohérent
Tu n’as plus besoin d’exploser pour te faire comprendre
Ce que ton équipe ressent
Quand tu accumules et que ça sort d’un coup :
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Ils ne comprennent pas d’où ça vient
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Ils se sentent attaqués
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Ils ferment
Alors que si tu parles plus tôt :
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Ils comprennent
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Ils s’ajustent
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La relation se renforce
Ce n’est pas une question d’être parfait
Tu ne seras jamais parfaitement calme.
Ce n’est pas ça l’objectif.
L’objectif, c’est d’être aligné et cohérent.
De dire les choses au bon moment.
Pas trois semaines trop tard.
En résumé
Si tu as de la misère à être calme, ce n’est pas un défaut.
C’est un signal. Tu accumules quelque chose que tu devrais adresser.
Et souvent, une seule conversation peut faire redescendre énormément de pression.
J’espère que ça t’aide !
Stéphanie-Frédérique
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Si tu veux arrêter d’accumuler, ça passe aussi par des attentes claires dès le départ.
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